Дослідники довго шукали кращий спосіб, щоб допомогти людям кинути курити.
Кинути курити різко на 25% ефективніше, ніж зменшувати дозу поступово. Про це повідомили британські вчені з Оксфордського університету, пише СЕГОДНЯ.
Дослідники довго шукали кращий спосіб, щоб допомогти людям кинути курити. Часто це зводиться до двох варіантів: кинути курити моментально або поступово звужувати звичку до куріння. Багато людей вважають, що перед тим як кинути курити, потрібно зменшити дозу нікотину – сказав Ніколя Ліндсон-Хоулі з Оксфордського університету, який очолював нове дослідження, опубліковане в журналі “Annals of Internal Medicine”. Але результати говорять якраз навпаки: різко позбутися від поганої звички ефективніше. Ліндсон-Хоулі і його колеги дивилися на майже 700 осіб в Англії, які курили, принаймні 15 сигарет на день і планували кинути. Всі вони повинні були кинути курити протягом двох тижнів. Половина з них були випадковим чином розподілені, щоб кинути курити різко, в кінці цих двох тижнів. Інша половина поступово скорочувала кількість сигарет протягом двох тижнів до призначеного дня.
Обидві групи мали поведінкові консультації, нікотинові пластирі та замісну терапію з таких продуктів, як жуйки, льодяники і спрей для порожнини рота. Через чотири тижні дослідники знову перевіряли наскільки вдало відбувся процес кидання звички. Ті, хто кинув курити різко, провели завдання на 25% краще, ніж у групі з поступовим припиненням вживання тютюну. 49% з різкої групи були успішними, в той час як у поступовій групі 39%.